De 5 essentiële punten die werkgeluk maken

De 5 essentiële punten die werkgeluk maken

TGIF of niet? Wat maakt voor jou werkgeluk? Voor mij is het de balans tussen verschillende waarden die ik hecht aan en in mijn leven. Niet alleen mijn werkend bestaan maar het geheel. Waarom, kan jij je misschien afvragen. Dat komt omdat het voor mij belangrijk is dat...
Werkstress in 3 stappen aanpakken

Werkstress in 3 stappen aanpakken

Nóg meer workload.Die deadline haal ik nooit!Mijn baas zit er bovenop, ik krijg geen ruimte. Werkstress, we hebben er allemaal wel eens mee te maken. En weet je, het is niet eens verkeerd om stress te ervaren. Het is eigenlijk soms best goed, het helpt je beter te...
Grenzen (h)erkennen en bewaken.

Grenzen (h)erkennen en bewaken.

Vind jij het moeilijk om te ontdekken waar jouw grenzen liggen? Merk je vaak achter af dat je spijt hebt omdat je hebt toe gezegd? Raak je hierdoor uit balans, ben je meer gestrest, (over)vermoeider of heb je minder energie dan je zou willen? Herken jij jezelf hierin?...
Het proces van mijzelf toestaan om te ‘niksen’

Het proces van mijzelf toestaan om te ‘niksen’

Aiaiai wat blijft het toch een innerlijke strijd die af en toe gaande is. Naast mijn baan als Droombaancoach heb ik ook nog een andere baan van 3 dagen. Dat betekent dus in mijn geval dat ik van de werkweek 2 dagen ‘over’ heb om aan mijn eigen business te besteden,...
Comfortzone

Comfortzone

Heeeeeerlijk, lekker veilig, vertrouwd en zonder zorgen. Of toch niet? De comfortzone wie kent hem niet. Hij is er bij iedereen, voor de ene iets meer aanwezig dan bij de ander, maar iedereen heeft hem. En iedereen zal hem ook vast herkennen of ervaren...
ABC-cirkel

ABC-cirkel

Als het gaat over stress dan hebben we het bijna in dezelfde alinea vaak over ontspanning, want die twee zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Zit je namelijk in de stress, ben je aan het piekeren of maak jij je ergens zorgen over dan heeft dat invloed op de mate...
MIJN STRESS VERHAAL

MIJN STRESS VERHAAL

Ik rij naar het werk en merk aan mijn lijf dat er iets niet goed zit, ik heb buikpijn, hoofdpijn, gespannen spieren in mijn nek, mijn ademhaling zit hoog, merk irritatie bij mijzelf op en degene die voor mij te langzaam rijdt krijgt een uitbrander van jewelste...

De beste versie van jezelf

5 Tips om de beste versie van jezelf te worden. 1. Stop met jezelf te bekritiseren Wees eens lief voor jezelf en sta stil bij wat je allemaal doet of hebt gedaan. Het klinkt misschien als één of ander zweverig iets, maar echt, je verhoogt je stress als je jezelf...

Eigen ervaring

Maandagavond 19:30, energieloos en verdrietig zit ik op de bank. De start van mijn werkweek begint morgen…. Ik voel mij rot, merk dat ik niet scherp ben op het werk, denk dat ik geen ‘goede moeder’ ben omdat ik vind dat ik onvoldoende geduld kan bewaren, soms...

Verkramping

Daar zat ik dan achter mijn laptop, kids net weggebracht naar school en de laptop al op ‘aan’ gezet voor ik met ze de deur uitging (want dan kon ik direct beginnen als ik weer thuis was, efficiënt toch?!). Het meeste uit mijn tijd halen, om 14u mocht ik ze weer...